[...] oraz wpc) to i inne odzywki go nie zawierają! co do dny moczanowej - to jest to po czesci sprawa genetyczna - o jest to chroba dziedziczna.. i jest duze prawdopodobienstwo jak ktos z twoich bliksich miał to chorobę to i ciebie może dotknąć. jednak to choroba ktora dotyka nas w starszym wieku, czesto po 40-tce. na poczatku bole w stawach, bole w [...]
dokładnie tak jak powiedziałeś, po tym czasie utnij i obserwuj organizm, jak będzie się sylwetka poprawiać, masa spadać to nic nie zmieniasz, jak pojawi się zastój to ucinasz ciut lub dokładasz aktywności Najpewniej przesadzam i histeryzuje, ale dla spokoju ducha wolę dopytać. Po dwóch dniach wejścia na kaloryczne 0,zauwazylem że przybyło mi cm [...]
[...] tez sam dales ciala i nie dopilnowales tego. twoj trening. musisz jeszcze wieksza wage przywiazac do cwiczen podstawowych,czyli ciezkich,zlozonych ruchow,angazujacych jak najwiecej twojej muskulatury,a jednoczesnie stymulujacych anabolicznie:przysiadow,ciagow,wyciskan. oto twoj trening: poniedzialek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na [...]
[...] z treningami SW jeśli chodzi o doświadczenie na siłowni to trenowałem w sumie przez około rok z przerwami FBW w sumie troche bez ładu i składu trktowałem to całkiem jako dodatek bo skupiałem się na SW teraz jest nieco inaczej i przez kolejne 6tygodni (tyle też chciałbym zeby trwał moj trening który przedstawie niżej) chciałbym sie [...]
to tylko zmniejsz o 1 serię albo wiosłowania sztnagą albo podciągania hantelki, co do smaku to nie wiem, niektórzy ponoć dodają kakao ale czy to dobre, nie wiem, ja pije wpc z mlekiem i mi smakuje, a po treningu jak nie mam chudego mleka to z wodą, nie jest zasmaczne ale szybko wychylam i po sprawie:)
Znam służbę zdrowia od podstaw, zarówno ich wiedzy, działania, jak i finansów. I zapewniam Was wszystkich ze to jedno bagno, nie wywołane złą pracą personelu medycznego, ale TYCH u góry którzy robią sobie premie kosztem właśnie naszych gabinetów, szkoleń lekarzy w dalszych dziedzinach itp. Dlatego panuje powszechne zdanie że lekarze bardziej [...]
co prawda to prawda takie szczyle albo kolesie co ważą po 50-60 kg są najbardziej gadatliwi ale na tym kończy się ich bohaterstwo. Pamiętam jak szedłem sobie raz do sklepu w dobrym humoże szło sobie z naprzeciwka 3 kolesi tak na oko 17-19 lat waga ciężka (najcięższy osobnik aż 60 kg ) no oczywiście jeden z nich który był ze mną na kursie [...]
A moze ktos z was Marlborasy zamotać od ruskich? Kupie hurtowo. Co do ceny sie dogadamy. Jak ktos ma dostep i chce sie szybko pozbyc to mozna sie smialo do mnie zglaszac. Kupie od zaraz, tzn. jeszcze zależy po ile hehe
[...] owsiany, w pracy kanapki z kurczakiem, a przed chwilą dorsz i ziemniaki. Jak mi się uda, to jeszcze przed spaniem zjem trochę twarogu. Aczkolwiek obecnie jestem najedzony jak za wszystkie lata%-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d97fcbe369a4e6ea2035d98c6b38153.png Trening: Dzisiaj po powrocie z pracy szybka kawa i na trening, który był taki sobie. [...]
Trenować należy całe ciało , jeśli jest za duży i z tłuszczem jak pisałaś to trzeba redukować ( dieta z deficytem + trening) i nie ma tak dobrze że będziesz tylko tracić z pupy lub ją później budować ) tłuszcz ubywa z całego ciała równomiernie i nie mamy wpływu na lokalizacje . Jeśli chcesz dobrych efektów ( ale nie szybko bo takich nie ma ) [...]
kwas mlekowy jest produktem odpadowym ATP - głownego źródła energii zużywanej jako paliwo napędzające mięśnie podczas ćwiczeń beztlenowych.A więc kwas mlekowy jest odpowiedzialny za uczucie palenia towarzyszące intensywnemu treningowi i co w końcu przeszkadza w zdolności mięśni do skurczu, czyli ćwiczeń. Jak tylko ilość kwasu wzrośnie do pewnego [...]
sebek1516 a jak Ci powiemy, że np. nie ma sensu "pompowanie wiedzą" tylko od razu zadaniówki to co pójdziesz trenera pouczać?? }:-( Nie wiem jak inni ale mi tam nie widzi się wałkowanie "kata" przez 2 miesiące :P Poza tym sądzę, że jak ktoś się do tego nie nadaje to i tak nie pomoże mu szlifowanie pół roku samej techniki. A co ma odpaść dość [...]
[...] trzeba zaczac ;)) nastepnie wybiegam z klatki i buch przez murek *** a fill good yaeh biegne dalej skacze po slupkchach biegne dalej ;)) patrze kiosk ruchu ale mowie nie jak na 1 raz to moze nie ;)) wlazlem na jakas butke i skacze jest jazda ;)) ale jush zaczynaja mnie bole piety i stopa ;)) to pewnie dlatego ze 1 raz i w ogole nie potrafie [...]
[...] lepszej sytuacji gdybys wiedzial na czym to polega, że niebyłbys zdany na łaskę przypadku i w razie zmiany proiorytetów (np cykl - rzezba), czy zastoju - wiedzialbys szybko jak sobie z nimi poradzic. tak to grasz sobie w totolotka. zycze wiec powodzenia. co do supli takich jak HGH night, czy glutamina, to sa one na szarym koncu priorytetow ktore [...]
[...] stołach przewinęli się zawodnicy, którzy byli, są i będą tworzyć czołówkę polskiego siłowania na ręce. Po prostu do Jaworzna przyjechali najlepsi z najlepszych by walczyć o jak najwyższe miejsce na podium, dziewiątego z kolei Pucharu Polski. W tym miejscu powinienem opisać poszczególne kategorie wagowe. Ale niestety z braku miejsca redakcyjnego [...]
Pudzian wygra moim zdaniem na 99,9% Przecież Najman to amator a nie bokser,przeciętny 20 -latek po zaledwie pół roku treningów pod okiem dobrego trenera boksuje tak jak on jeśli nie lepiej. Widziałem gdzieś w necie filmik z treningu MMA Najmana. Wogóle nie kontroluje rąk w parterze,wręcz sam je aż wystawia jakby prosił o dźwignie,wszystko robi [...]
[...] i ma ja do obrony xd tylko to taki efekt psychologiczny mowi tak wysiadam szybko z fury wyjmuje ta długa pałke i pieciu typow osranych od razu i spokój i mowił jeszcze tak jak jacys kolesie sie sapia w furze to od razu podbiegasz i walisz ich na ****y tak ze im sie odechce przeciez za dobrze w aucie sie nie obronia a tak z własnego [...]
Redukcja - deficyt
